¿Te miras al espejo y la mujer que ves ya no se siente como tú?

¿Sientes que el cansancio, la inflamación o esos kilos de más te roban energía, presencia y confianza?

Has probado cuidarte.
Has intentado hacerlo “bien”.

No es que te falte fuerza de voluntad.

Es que tu cuerpo ha estado sosteniendo demasiado durante demasiado tiempo.

¿Te reconoces en esto?

• Inflamación frecuente

• Culpa con la comida

• Empiezas y abandonas

• Sensación de lucha con tu cuerpo

   

Si algo de esto te resuena,
este proceso puede ser el inicio de una forma distinta de cuidarte:
sin castigo y sin volver a abandonarte.

Lo que vas a lograr:

✅ Recuperar tu energía sin forzar tu cuerpo

✅ Dejar de culparte y empezar a tratarte con más amabilidad

✅ Reducir inflamación y volumen desde el origen

✅ Bajar de peso sin sentir que luchas contra ti misma

✅ Volver a confiar en tu cuerpo y en tu proceso 

🚫 No promesas de kilos ni tiempos.

Este proceso trabaja donde otros no llegan:
en la relación entre tus emociones, tu sistema nervioso y tu cuerpo.

¿Qué tiene este curso que lo hace único?

No es otra dieta, ni otro programa centrado solo en calorías.

Es un sistema que por fin te entiende por dentro y por fuera.

Porque tu cuerpo no está fallando:
Está pidiendo descanso, nutrición real… y menos juicio.

Un enfoque integral dividido en 7 módulos que trabajan todas tus capas: cuerpo, mente, emociones, microbiota y fascia.

MÓDULO 1: Bienvenida a tu cuerpo y a este proceso

• Comprender la conexión entre mente, cuerpo y microbiota
• El diafragma como centro de regulación y estabilidad
• Respiración consciente para ayudar al cuerpo a desinflamar y depurar
• Bases científicas de una pérdida de peso respetuosa y sostenible

MÓDULO 2: Acompañar a tu sistema digestivo para que funcione mejor

• Relación entre pelvis, intestino y sensación de hinchazón
• Señales de tu salud intestinal (aprender a escucharlas)
• Cómo la microbiota influye en tu peso y tu energía
• Ejercicios suaves para activar y liberar el abdomen
• Técnicas de respiración para relajar el diafragma
• Movimientos para favorecer la eliminación natural del cuerpo

MÓDULO 3: Nutrición que nutre tu cuerpo y tu microbiota

• Alimentos que apoyan tu cerebro, tu digestión y tu energía
• Propuesta semanal flexible de alimentación
• Cómo combinar alimentos para sentirte mejor, no para hacerlo perfecto
• Hidratación consciente y reguladora
• Alimentos que pueden generar inflamación (y cómo manejarlos sin culpa)

MÓDULO 4: Cocinar y organizarte sin complicarte

• Recetas sencillas que cuidan tu microbiota
• Ideas de desayunos, comidas, cenas y snacks
• Bebidas funcionales para acompañar tu día
• Taller de organización semanal para reducir estrés y decisiones

MÓDULO 5: Movimiento consciente y postura que sostiene

• Posturas que te ayudan a sentirte más estable y confiada
• Alineación corporal para reducir tensiones
• Ejercicios adaptados a molestias habituales
• Activación de la faja abdominal desde la seguridad, no desde el esfuerzo

MÓDULO 6: Un espacio para escucharte y tratarte distinto

• 7 días de conexión contigo y con tu cuerpo
• Audios de relajación profunda para descansar mejor
• Ejercicios de observación y autoconocimiento
• Visualizaciones para reconectar con cómo quieres sentirte en tu cuerpo
• Aprender a soltar lo que ya no te cuida
• Empezar a decirte “sí” sin culpa

MÓDULO 7: Sostener lo que vas consiguiendo

• Cómo pasar del modo “pérdida” al modo “cuidado”
• Qué hacer cuando el proceso se estanca (sin frustrarte)
• Herramientas simples de seguimiento
• Cómo manejar comidas especiales sin miedo
• Acompañamiento para cuidar tu salud a largo plazo

Esto es lo que dicen quienes ya han tomado el paso:

Pedro

“Llevaba años tomando omeprazol casi a diario.
La inflamación, el malestar y la sensación de pesadez eran parte de mi normalidad.

Con el proceso empecé a entender qué le estaba pasando a mi cuerpo.
Poco a poco dejé el omeprazol, bajé kilos y, sobre todo, empecé a verme mejor.

No fue solo perder peso.
Fue sentir que mi cuerpo ya no estaba en lucha constante.”

Gema

“Yo no sabía hasta qué punto vivía inflamada… hasta que dejé de estarlo.

Había probado muchas cosas, pero siempre volvía la hinchazón y la sensación de bloqueo.

Aquí entendí que no era solo comida.
Era estrés, exigencia y no escucharme.

Ahora me siento más ligera, con menos inflamación y más en calma conmigo.”

Sandra

“Durante mucho tiempo evitaba mirarme al espejo.

No me reconocía.
No solo por el cuerpo, sino por cómo me hablaba.

Con este proceso algo cambió.
Empecé a tratarme distinto.

Hoy puedo mirarme al espejo y reconocerme otra vez.
Eso, para mí, ha sido lo más importante.”

Rosa

“Siempre pensé que tenía que esforzarme más para cambiar.

Este proceso me hizo ver que lo que necesitaba era exigirme menos
y escuchar más a mi cuerpo.

Cuando dejé de pelearme conmigo, empecé a sentirme mejor por dentro…
y eso también se notó por fuera.”

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