Muchas veces pensamos en la rodilla como si tuviera que hacerlo todo…

Pero cuando caminas, corres, saltas o simplemente te mueves, tu cuerpo trabaja en equipo. 🤝

Pie 👣 + cadera 🦴 + rodilla 🦵

Cuando la cadera no participa bien en el movimiento, la rodilla puede acabar recibiendo más carga de la que le corresponde.

Por eso en este ejercicio vamos a trabajar algo muy concreto: aprender a usar tus caderas como lo que son… un resorte y un trampolín. 🚀

Y hay un detalle importante durante todo el ejercicio:

👅 Lengua al paladar.

Parece una tontería, pero queremos que prestes atención a cómo se organiza todo tu cuerpo mientras te mueves.

Hazlo conmigo y fíjate en cómo cambia tu movimiento cuando dejas de pensar únicamente en la rodilla. 👀

💾 Guarda este Reel para practicarlo después.

Y si quieres seguir aprendiendo a moverte mejor y darle más herramientas a tu cuerpo:

💬Escribeme a [email protected] la palabra “MEMBRESÍA” y te cuento cómo ir a por más. 🫶

Un saludo,

nos vemos en el siguiente blog