Enfado.
Rabia.
Miedo.
Estrés.
Cosas que te callas cuando en realidad necesitas gritar. 🫠

A veces pasamos tanto tiempo intentando controlarlo todo que ni siquiera nos damos cuenta de cómo responde nuestro cuerpo.

Apretamos los dientes.
Cerramos los puños.
Tensamos las manos.
Y seguimos con nuestro día como si nada.

Hasta que paramos un segundo y nos damos cuenta de que estamos en tensión incluso cuando no está pasando nada. 😮‍💨

👀 Por eso, hoy te enseño un estiramiento para movilizar las muñecas, explorar esa tensión y regalarte un momento para bajar el ritmo.

Hazlo despacio, sin forzar y prestando atención a las sensaciones.

No se trata de borrar lo que sientes ni de obligarte a estar bien.

Se trata de darte espacio para sentir, respirar y dejar de apretar un poquito. 🤍

Porque cuidar tu cuerpo también es aprender a escucharlo.

🫂 Y si quieres seguir explorando tu cuerpo con prácticas y herramientas diferentes cada mes, descubre todo lo que trabajamos dentro de Bye Bye Dolor.

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Un saludo,

Nos vemos en el siguiente blog