Haz esto conmigo ahora mismo.
Coloca una mano en el corazón.
La otra en el ombligo.
Apoya la lengua en el paladar, en el punto Alaia.
Inhala profundo por la nariz en 1, 2, 3, 4.
Haz una pausa.
Exhala lento en 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
Y haz otra pausa.

Repite. Una vez más.
Inhala en 1, 2, 3, 4.
Pausa.
Exhala en 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
Pausa.

Cuando haces esto de manera constante, el cuerpo empieza a soltar lo que lleva años reteniendo.
Esta respiración es una puerta directa al sistema nervioso.
Es el momento en el que el cuerpo deja de estar en modo alarma
y entra, poco a poco, en el modo calma.

Prueba unos minutos cada día y notarás cómo tu energía cambia.
Guarda este reel para repetirlo y cuéntame cómo te sientes después.

Un saludo, 

nos vemos en el siguiente blog