Si aprietas los dientes al dormir, si tu mandíbula se siente cansada al despertar, o si sientes esa tensión constante en la zona de las sienes… este ejercicio es para ti. 🦷

El bruxismo no es solo "estrés". Es una respuesta del cuerpo cuando la mandíbula lleva demasiado tiempo sosteniendo tensión sin espacio para liberarla.

En este video te muestro un estiramiento simple y efectivo para aflojar esa musculatura, devolverle movilidad a la articulación y ayudar a tu sistema nervioso a bajar del modo alerta. 🌿

No necesitas hacerlo perfecto, solo constante. Unos minutos al día pueden marcar una diferencia real en cómo sientes tu mandíbula, tu cuello e incluso tu descanso.

💬 Guárdalo para hacerlo hoy antes de dormir, y cuéntame: ¿aprietas los dientes sin darte cuenta?

Un saludo,

nos vemos en el siguiente blog